با وزنه های آزاد تمرین می کنید یا وزن بدن؟
علاوه بر این موارد، نمیتوان از نقش بدنسازی برای عموم مردم صرف نظر کرد. شما با رشد ماهیچهها و افزایش استقامت و استحکام آنها، لطف [...]
برای اینکه شماره یک باشید ، مانند شماره دو تمرین کنید
یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی بود که شهرت خود را در اروپا به عنوان مرد قدرتمند [...]
10 راه برای بهبود قدرت خود
قدرت، بنیاد تمامی حرکتهای ورزشکاری و شاهکارهای فرا انسانی است. قدرت تنها محدود به اندازه عضلات و ظرفیت آنها نیست؛ زمانی که قویتر شوید، بهتر [...]